:: Staby-mix
> Ziel dieses Ganzkörpertrainings ist es, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Wir arbeiten in diesem Kurs mit verschiedenen Handgeräten, auf Bodenmatten oder Therapiekreiseln und besonders aber mit dem „Staby“, einem außergewöhnlichen, innovativen Trainingsgerät. Unser Kurs aktiviert neben der stabilisierenden Muskulatur, insbesondere der tiefen Rückenmuskulatur, gleichzeitig auch die 'grauen Zellen'.
> Der in Schwingung gebrachte Staby bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnlich tiefgehende Reaktion des Körpers: die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Diese Art des Trainings ist hocheffektiv und schonend zugleich.
> Bei allen Übungen mit dem Staby-Trainingsgerät werden die Schwingungen des Stabes über den Arm und die Schulter auf den Körper übertragen. Die Schulter- und Beckenregion sollte jedoch während der Übungen dem Schwung nicht ausweichen. In allen Positionen ob liegend, sitzend, stehend oder bewegend können fast alle im Körper befindlichen Muskelgruppen aktiviert werden. Unsere Übungseinheiten bestehen immer aus einer Erwärmungsphase, in der Körper und Kreislauf „auf Betriebstemperatur“ gebracht werden, dem Haupt- und Trainingsteil und einer abschließenden Entspannungsphase, in der Körper und Kreislauf mit Übungen z. B. aus den Bereichen Tai Chi, Yoga und Qi Gong wieder zur Ruhe finden können.
Durch die regelmäßige Teilnahme an unserem Staby-Mix-Training können Sie:
> Der in Schwingung gebrachte Staby bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnlich tiefgehende Reaktion des Körpers: die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Diese Art des Trainings ist hocheffektiv und schonend zugleich.
> Bei allen Übungen mit dem Staby-Trainingsgerät werden die Schwingungen des Stabes über den Arm und die Schulter auf den Körper übertragen. Die Schulter- und Beckenregion sollte jedoch während der Übungen dem Schwung nicht ausweichen. In allen Positionen ob liegend, sitzend, stehend oder bewegend können fast alle im Körper befindlichen Muskelgruppen aktiviert werden. Unsere Übungseinheiten bestehen immer aus einer Erwärmungsphase, in der Körper und Kreislauf „auf Betriebstemperatur“ gebracht werden, dem Haupt- und Trainingsteil und einer abschließenden Entspannungsphase, in der Körper und Kreislauf mit Übungen z. B. aus den Bereichen Tai Chi, Yoga und Qi Gong wieder zur Ruhe finden können.
Durch die regelmäßige Teilnahme an unserem Staby-Mix-Training können Sie:
- - Ihr muskuläres Zusammenspiel aktivieren
- - Ihre Körperhaltung verbessern
- - Ihre Koordinationsfähigkeit fördern
- - Ihr Tiefenwahrnehmung verfeinern
- - Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern
- - Ihren Stoffwechsel- und das Herz-Kreislauf-System anregen
- - Muskuläre Defizite und Dysbalancen ausgleichen